Eksperdid annavad nõu: kuidas teha arvutiga tööd silmi kahjustamata?

Arvutiga töötamine võib kurnata silmi. Foto: Andriy Popov / PantherMedia

Enamik inimesi veedab päevas tunde ekraani taga ning kuigi me teame, et see tegevus kahjustab silmi, unustame tihti sellele piisavalt tähelepanu pöörata. Riigi IT Keskuse (RIT) dokumendi- ja töösuhete halduse peaspetsialist Marion Peever ja arvutitöökoha administraator Marko Otsus jagavad kaheksat lihtsat nippi, kuidas arvutiga töötamisel silmade heaolu parandada.

1. Reguleeri monitori heledust ja kontrasti

Liiga hele või liiga tuhm ekraan väsitab silmi. Seega tasuks ekraaniseadistused üle vaadata, et päeva jooksul võimalikult vähe silmi väsitada. «Uuematel arvutitel on võimalus seadetest valida ka öövalgus, mis muudab ekraani valguse soojemaks. See võib alguses olla harjumatu, kuid öövalgusega kohaneb ruttu ning silmade tervisele on see tunduvalt kasulikum kui kuvari tavapärane sinine valgus,» soovitab RITi arvutitöökoha administraator.