Kuidas tööl läbipõlemist ära tunda?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Stress Institute´i asutaja Kathleen Hall jagab portaalis Business Insider nimekirja sümptomitest, mis viitavad töötaja läbipõlemisele.
Liigne stress võib hakata mõjuma ka vaimselt, mis omakorda mõjutab negatiivselt sinu töötulemusi ja -suhteid.
Need on Halli järgi läbipõlemisele viitavad emotsioonipõhised sümptomid:
- Viha
- Agressiivsus
- Motivatsioonipuudus
- Ärevus
- Depressioon
- Eraldatuse tajumine
- Tunnete ambivalentsus
Need aga on füüsilised sümptomid, mis viitavad töisele läbipõlemisele:
- Korduvad peavalud
- Seedimisprobleemid
- Seljavalu
- Unetus või krooniline väsimus
- Ebatavaline kaalukõikumine
Kui töökoht muutub kroonilise stressi allikaks, mõjutab see palju rohkemat kui sinu karjääri edenemine.
«Krooniline stress võib põhjustada terviseprobleeme nagu kõrge vererõhk, kolesteroolitaseme tõus, rasvumus, südamehaigused ning kroonilised valud,» selgitab Hall.
«Oluline on probleemi märgata ning mitte üksi kannatada. Ülemusega rääkimine võib aidata, kuna paljud tööandjad on tänapäeval teadlikud kroonilise stressi mõjudest töötajate tervisele ning ettevõtte majandustulemustele.»