Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2013/09/06/2340437t1he67e.jpg)
Kas olete tundnud hirmu ja ebakindlust tuleviku ees? Psühhodraama kasutab murepuntra lahtiharutamiseks teatrikeelt, asetades inimesed uude olukorda ja rolli, ning tulemus võib olla vägagi üllatav ka asjaosalistele endile.
Tallinnas Süda tänaval asub Moreno keskus, kus inimesed saavad oma mured draamakeelde panna. Psühhodraamakeskuse koolitaja psühhiaater Andres Silla sõnul sobib psühhodraama meetod kõigile, kes soovivad nii igapäevaelus kui ka töös paremini toime tulla. «Õpime rasketes elusituatsioonides loovust kasutama,» kirjeldab Sild teatraalset eneseabi meetodit.
Probleeme lahendatakse siin rääkimise asemel tegevusega. Rühmateraapia eeliseks on õlatunne, rühma liikmed näevad kõrvalt, kuidas kaaslased raskustega toime tulevad ja oma elu hindavad.
Psühhodraama aitab muu hulgas vabaneda ebakindlusega seotud hirmudest. Töökaotus tekitab tavaliselt lootusetust ja masendust, aga psühhodraamas osalemine aitab loovalt mõeldes liikuda oma unistuste poole. Oluline on leida tekkinud olukordadele uus ja realistlik lahendus.
Rollivahetus aitab
Kas olete proovinud ennast asetada kolleegi või ülemuse rolli? Psühhodraamas on see võimalik ja võib juhtuda, et see näitab teise inimese käitumisest hoopis uues valguses. Rollivahetus aitab mõista oma partnerit, sõpra või töökaaslast, kellega on tekkinud arusaamatus.
Psühhodraamas elustatakse eri tehnikaid kasutades konkreetne olukord. Olles aru saanud teise inimese sügavamast inimlikust olemusest, on võimalik leida uusi ja paremaid lahendusi. Püüd rolli vahetada ja psühhodraama käigus reaalset olukorda elustada arendab empaatiavõimet.
Silla sõnul ei piisa ainult arvamusest, et «kujutan küll ette, kuidas ta võiks end tunda». Rollivahetuse tehnikaid kasutades on võimalik arendada oma tunnete ja suhete sügavust.
Silla sõnul püüavad paljud firmad kitsal ajal kokku hoida just töötajate koolituskulude arvel, kuid ettenägelikum oleks panna rõhku töötajate hoidmisele, näiteks läbipõlemise ennetamisele. Läbipõlemise ennetamise kursus on mõjusam sel juhul, kui kokku saadakse korduvalt, vajadusel toimuvad ka tööalased supervisioonid ehk töönõustamised konkreetsete olukordade lahendamiseks. Põhiliselt moodustatakse rühmi ühe asutuse töötajatest, kuid oodatud on ka individuaalsed abiotsijad.
Silla sõnul võib psühhodraama meetodit soovitada kõigile. Seda kasutatakse eri koolitustel, haridusprogrammides, psühhoteraapias ja enesearenduslikel kursustel. «Kõik sõltub osaleja huvist ja motivatsioonist,» selgitab Sild.
Kui on tegemist töökoolitusega, siis tegeletakse psühhodraama meetodil näiteks meeskonna suhete, ametirolliga seonduvaga või juhtumi supervisiooniga. Tööalaselt kasutatakse psühhodraama meetodit ka läbipõlemise ennetamise koolitustel.
Igale oma teema
Enesearenduskursused on temaatilised ja puudutavad näiteks suhteid, lapsevanemaks olemist ja esinemisoskust. Psühhoteraapias tegeletakse teemade ja probleemidega, mis iga konkreetset rühmaliiget huvitab ja puudutab, ehk siis hinge ravimisega.
Enne psühhoteraapiarühma tulekut vestleb inimene rühmajuhiga, kes võib vastavalt vajadusele soovitada kas rühmaga liituda või otsida teisi mooduseid.
Psühhodraama
Psühhodraama rühmateraapia meetod, mis kasutab elu ja inimsuhete kirjeldamiseks, analüüsiks ja lahendamiseks teatrialaseid mõisteid ning draamavorme.
Psühhodraamaks nimetatakse ka psühhodraama laval esitatavat situatsiooni, mängitavat lugu.
Psühhodraama meetodi loojaks on Jacob Levy Moreno.
Uuri lähemalt: www.morenokeskus.ee.