Kaheksa halvimat toitu, mida enne uinumist süüa

Kohvioad. Foto: Tõnu Talivee / Õhtuleht

Väljaanne Huffington Post toob välja kaheksa toitu, mida on kõige halvem enne uinumist süüa.

Soovitusi jagab USA Northwesterni ülikooli uneuurija Kelly Glazer Baron.

1. Kohv

Kuigi kõik teavad, et kanget espressot pole mõistlik vahetult enne, pole uneuurija Baroni sõnul soovitatav isegi pärast kella 16.00 enam kohvi tarvitada.

2. Šokolaad

Eelkõige pole enne uinumist kasulik süüa tumedat šokolaadi. Üks šokolaaditahvel võib sisaldada sama palju kofeiini kui karastusjook.

3. Alkohol

Baroni arvates on alkohol üks kõige levinumaid une hävitajaid, kuna paljud inimesed joovad enne magama jäämist alkoholi. Isegi kui alkohol teeb uniseks ja inimene jääb magama, ei puhka ta välja enam nii sügavalt.

4. Rasvased toidud

Kuigi on üldteada, et rasvased toidud on kahjulikud südame tervisele, võivad nad häirida ka inimese uinumist.

5. Steik

Baroni sõnul pole inimese organism loodud selleks, et une ajal rasket toitu seedida.

6. Vürtsikas toit

Ka vürtsikas toit võib mõjutada südame tervist. Hiljutises uuringus leiti, et nendel naistel ja meestel, kes enne uinumist Tabasco kastet ning sinepit mekkisid, oli suuremaid raskusi uinumisel ja nad said vähem magada.

7. Greip

Tsitruselised tekitavad maos liigset happelisust.

8. Vesi

Uurimuste järgi võib liiga suur vedeliku tarbimine, sh muidu kasuliku vee, häirida öist und.