Kaheksa halvimat toitu südame tervisele

Pitsa. Foto: Aldo Luud / Õhtuleht

Väljaanne Huffington Post toob välja kaheksa toitu, mis mõjuvad südame tervisele kõige halvemini.

1. Töödeldud liha

Hot dogi ja muude kiireinete vahel olevate vorstikeste, viinerite või ka peekoni puhul on tavaliselt tegemist töödeldud lihaga, mis valmistatakse suure naatriumi ja säilitusainete sisaldusega. Naatriumnitrit on näiteks südame tervisele väga kahjulik.

2. Punane liha

Kuigi väljaande arvates on töödeldud liha tervisele kõige kahjulikum, tuleks ka punast liha kõrge küllastatud rasva sisalduse tõttu süüa ettevaatlikult, pigem harva kui igapäevaselt.

3. Pitsa

Üks juustune pitsalõik võib sisaldada kaks kolmandikku inimese soovitatud päevases küllastatud rasva kogusest.

4. Alfredo kaste

Võist, koorest ja juustust koosneva pastakastme puhul on taas probleemiks küllastatud rasvad.

5. Praetud või fritüüris valmistatud toit

Oluline on oma toitu praadida tervisliku oliiviõliga.

6. Küpsetised, mis sisaldavad transrasvu

Transrasvad on eelkõige kahjulikud inimese kolesteroolitasemele.

7. Magusad karastusjoogid

Lisaks rasvale on meie südamele kahjulik ka liigne magus, mis on selgelt seotud ülekaaluga.

8. Kiirtoit

Kiirtoidus sisalduvad nii küllastatud rasvad, transrasvad, magusained jms, mistõttu on enamik eineid organismile väga kahjulikud.